ビタミンとミネラル

ビタミンとミネラル

健康を意識し出したら絶対に知っておいてもらいたいのが
五大栄養素です。
この中でも三大栄養素と言うものは
私達の身体にとって非常に重要な役割を果たしてくれます。
・たんぱく質
・糖質
・脂質
この三つになります。
確かにこの三つは非常に重要なのですが
ちょっと意識するだけでこの三つは普段の食事から取る事ができます。

ですがこの三大栄養素の陰に隠れて目立っていませんが
ビタミンとミネラルの存在は絶対に忘れないでいただきたい。
この二つの栄養は
三大栄養素を私達の身体のエネルギーへ変換してくれる役割があります。
ただ三大栄養素を取っただけでは
効率良くエネルギーに変換される事はなく
ただの脂肪になって身体に残り
肥満へと繋がっていくのです。

逆にビタミンとミネラルをしっかりと取っていれば
キチンとエネルギーに変換してくれます。
と言う事は体に脂肪が残らないので太りにくい体質になる訳です。
食べても太らない体質…理想的ですよね。

太りにくい体質の人は
キチンとミネラルとビタミンを取っているからなのです。
運動不足という理由もあり得ますが
なかなか痩せれないなぁと感じている人は
ミネラルとビタミンが不足している可能性が高いです。
厳しい食事制限や激しい運動をする必要もなく
ビタミンとミネラルを取る事で
意外と簡単にダイエットが出来るかもしれませんよ。

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